3 простых рекомендации

Как ухаживать за коньками
Во-первых, купите пластиковые чехлы для лезвий и по всем поверхностям кроме льда перемещайтесь только в них. Во-вторых, закончив кататься, обязательно насухо протрите лезвия тряпочкой, чтобы они не заржавели. В-третьих, храните коньки в специальном тканевом мешке или в обычной обувной коробке, но ни в коем случае не в полиэтиленовом пакете, там они могут отсыреть и испортиться. В-четвертых, не забывайте точить коньки: если вы катаетесь постоянно, то заточка понадобится пару раз в месяц, если изредка, то раз в сезон. И запомните: на батарее отопления можно сушить варежки и шапки, конькам там не место.

Научитесь правильно падать

Начинающему фигуристу избежать падений все равно не получится, так что лучше научитесь делать это правильно. Если вы падаете вперед, то приземлиться нужно на всю наружную часть колена и бедра. При этом страховать себя нужно и руками, а точнее — кистями согнутых, пружинящих, но не очень напряженных рук. Ни в коем случае не подставляйте под удар плечо, оно «утянет» за собой голову, и «лобового столкновения» со льдом не избежать. Помните, что голова должна резко откинуться назад.
Падая назад, нужно резко наклонить голову вперед, прижав подбородок к груди. Приземляться нужно на изогнутую дугой спину, причем копчик должен встретиться со льдом в последнюю очередь. Помните, в школьные годы мы делали упражнение «перекат»? Это именно оно!
Советуем вам, прежде чем выходить на лёд, отрепетировать падения дома на мягком коврике.

Следите за осанкой
На льду категорически нельзя сутулиться: спина должна быть прямой, голову держите прямо, руки разведены в стороны ладонями вниз и подняты чуть выше талии. Именно в таком положении нужно делать свои первые шаги на коньках. Зима закончится, лед растает, а правильная осанка останется на всю жизнь.

МСАУ "Стадион Химик"
г. Кемерово, ул. Кирова, 41, тел. +7(3842) 348851